Pak obvykle vezmou útokem fastfood, který poskytuje z výživového hlediska velmi nekvalitní zdroj energie, naopak tyto kalorie můžeme označit jako "prázdné kalorie" a obzvlášť pro sportovce velmi nevhodné. Proto vznikl Proteiňák pro mladé sportovce, který je za minutu připravený a je skvělý jako rychlá svačina plná vitamínů, bílkovin a zdravých tuků. Využít jej mohou sportovci během turnajů, před i po tréninku, případně jako druhou večeři. Obsahuje kvalitní bílkoviny, MCT tuky, které v kombinaci s obsaženým kolagenem optimalizují vstřebávání bílkovin pro rychlou regeneraci svalů. Kolagen navíc podporuje pružnost vazů a posiluje kosti a klouby. Vitamín D podporuje správný růst a vývoj kostí, je nutný pro jejich pevnost. Jedna porce vychází na skvělých 16 – 23 Kč (podle věku). Ideální zdroje energie pro mladé sportovce: SACHARIDY: Celozrnné výrobky (oves, žito, hnědá rýže, bulgur, quinoa) Ovoce Zelenina BÍLKOVINY Libové maso (kuře, ryby, hovězí maso) Luštěniny (čočka, fazole, cizrna) Vejce a mléčné výrobky TUKY Máslo, zastudena lisované oleje, ořechy, semínka, ořechová másla, avokádo
Plán obsahuje nejen podrobný jídelníček na každý den, ale také recepty k přípravě jednotlivých jídel a nákupní seznam potřebných potravin a ingrediencí. Plán také obsahuje vhodný pitný režučástí stravovacího plánu může být i doporučení vhodných potravinových doplňků. Průběžné konzultace Klienti, kteří se rozhodnou do našeho programu zapojit, budou mít možnost pravidelné konzultace a podpory. Naším cílem je dosáhnout Vašeho cíle. Rozbor doplňků stravy Řada sportovců používá značné množství potravinových doplňků, což je ale často kontraproduktivní nebo zcela zbytečné. U vyváženého a dobře sestaveného stravovacího plánu by měl jedinec získat vše potřebné pro zdraví a regeneraci organismu po sportovní zátěži. Pouze v určitých specifických případech je možné doplnit jídelníček a vhodné "pomocníky", ale je třeba tento postup důkladně zvážit především u dětí a adolescentů. Ceník služeb Úvodní konzultace zdarma Vážení, analýza výsledků, rozbor stávajícího jídelníčku + doporučení 500 Kč Úprava stávajícího jídelníčku Asistovaný nákup 300 Kč/hodina Individuální stravovací a pohybový plán 1500 Kč E-poradna (zaslání jídelníčku na 1 měsíc mailem) Plán sestaven na základě vyplněného dotazníku.
Mgr. Josef Mňuk - výživový poradce, sportovní a kondiční specialista Nabízím tvorbu individuálních výživových plánů (redukčních, sportovních aj. ) na základě výživových zvyklostí klienta, s přihlédnutím k jeho dědičným dispozicím a pohybové aktivitě. Jídelníček zakládám na racionální stravě. Klientovi doporučím také vhodné pohybové aktivity, bez nichž se nutriční intervence zcela určitě neobejde, má-li být účiná. Nově mohu nabídnout také sestavení jídelníčku dle Vaší DNA. Tato neinvazivní metoda je poměrně "horkou" novinkou v oblasti zdravé výživy a také velmi přesnou. Jídelníček je setaven na základě rozboru 4 polymorfismů Vaší DNA, které prozradí jaký jste metabolický typ a jaký typ diety je pro Vás tedy nejvhodnější (vysokosacharidový, nízkosacharidový nebo tzv. "zónový"). Ke své činnosti využívám lékařsky certifikovaný diagnostický přístroj InBody 230. Pro více informací mne neváhejte kontaktovat. Souhrn nabízených služeb: - konzultace stravovacích návyků - individuální výživové plány (redukční, racionální) - individuální výživové plány pro sportovce - sestavení jídelníčku dle Vaší DNA - poradenství v oblasti sportu a kondice - trenérská činnost (trenér motokrosu) - kroužky zájmové tělesné výchovy pro výkonnostní sportovce Odbornost: Kvalifikovaný výživový poradce VŠTVS Palestra - rekvalifikační kurz Poradce pro výživu 2011/2012 Nutris® - Výživový poradce (2012) Nutris® - Poradce pro sportovní výživu (2012) Mahra spol.
PŘIJÍMACÍ ŘÍZENÍ Aktuální informace naleznete na stránce Přijímací řízení pro bakalářské studium
Těšíme se na vás s celým týmem profesionálních lektorů. PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ: V případě, že je kurz obsazený, využijte možnosti "Nezávazná objednávka" - pokud se daný termín uvolní, budeme Vás informovat emailem. PRAHA: Výživa pro sportovce Podívejte se, proč nejvíce kurzů děláme v Praze? Kde dokážeme zajistit nejlepší lektory v ČR a reprezentativní zázemí, jaké si zasloužíte. více: Jak vypadají učebny v Praze? Nezávazná přihláška na tento kurz v tomto městě >> až se vypíše termín, pošleme Vám info
Stručně/vhodné pro It's my life se zabývá výživovým poradenstvím spojeným s keto dietou. Mají přehledné webové stránky, na kterých se rychle zorientujete, snadno najdete BMI kalkulačku, která vám spočítá, zda máte nadváhu a jaký typ diety je pro vás nejvhodnější. Součástí nabídky e-shopu jsou i dietní balíčky pro konkrétní typy diet – od diety S až po dietu XXL. Jsou rozděleny na jednotlivé týdny a každý týden obsahuje konkrétní počet jídel. Díky tomu, že jsou balíčky děleny po týdnech, může jejich cena vyvolat dojem, že je mnohem nižší než ceny dietních balíčků konkurence. Průměrná cena jednoho jídla u It´s my life je 47 Kč, což se konkurenci v podstatě vyrovná. Důležité parametry 6 /10 Líbí se vám tato keto dieta? Výhody Zdarma průvodce hubnutí – ke stažení v PDF Kvalitní strava plná vitamínů a minerálů Nevýhody V nabídce potravin nemají pečivo (proteinové pečivo) V pozdějších fázích diety je potřeba investovat více osobního času a vařit zdravá a dietní jídla Nutriadapt je síť výživových poraden.
Šance na úspěch roste, když budete mít odbornou pomoc "po ruce". Výživové poradny v okolních městech S úpravou stravy vám pomůžou výživoví specialisté i v dalších městech Olomouckého kraje. Hledání toho pravého odborníka na hubnutí / přibírání vám ulehčí naši průvodci: Hranice, Prostějov, Přerov, Šumperk Pokud se spíše pohybujete v jiném kraji, mrkněte na přehled podle krajů. Když výživového poradce nepotřebujete… Víte, co dělá vašemu tělu dobře, a jenom nestíháte vařit nebo vás příprava jídla nebaví? Vyzkoušejte krabičkovou dietu. Krabičky s jídlem dostanete přímo domů nebo do práce – vy si je jen rozbalíte a jídlo ohřejete. O nic jiného se nestaráte. Strava je pestrá, chutná a sestavená nutričními specialisty tak, abyste neměli hlad a zároveň jste dosáhli vašeho cíle (zhubnout, přibrat, udržet si váhu, atd. ). Připravili jsme pro vás seznam poskytovatelů krabičkových diet v Olomouci a okolí.
Je určen pro všechny zájemce, kteří chtějí získat seriózní a vědecky podložené znalosti v oboru lidské výživy. Kurz se skládá ze tří samostatných částí: první část - Přípravný kurz (osvědčení se nevydává) druhá část - Základní kurz (osvědčení " Poradce pro výživu ") třetí část - Nástavbový kurz (osvědčení " Výživový poradce a sportovní dietolog ") Přípravný kurz nemusí absolvovat ti zájemci o studium, kteří složili na VŠ zkoušky z biochemie a také z fyziologie (nebo ze somatologie a nebo z biologie člověka). Doba studia bez Přípravného kurzu trvá celý školní rok, tj. cca 10 až 12 měsíců. Již po absolvování druhé části kurzu je možno pokračovat ve studiu Doplňkovými kurzy (každý má své samostatné osvědčení). Doplňkové kurzy: Dětská výživa Výživa v prevenci rakoviny Slevy z ceny kurzu (neplatí při opakování předmětu nebo kurzu, ale je možné je sčítat) S leva pro řádné studenty VŠ v oborech, kde splňují podmínky pro uznání Přípravného kurzu (zkoušky z biochemie a fyziologie) - 1. 000, - Kč na Základní i na Nástavbový kurz (nutno doložit potvrzení příslušné VŠ o řádném studiu) Slevy pro výborné studenty našich kurzů při dosažení v každém předmětu kurzu celkový průměr (ze všech testů a úkolů dohromady) lepší než 95% (známka výborně): výborní absolventi Přípravného kurzu – sleva 500, - Kč na Základní kurz výborní absolventi Základního kurzu – sleva 1.